Poškodená lipidová bariéra pokožky vedie k jej vysušovaniu, podráždeniu a precitlivenosti.
Jej obnova je rozhodujúca pre zdravie a pohodlie epidermy, uvádza .
Hlavnou funkciou tejto bariéry je chrániť pokožku pred agresormi prostredia a zabraňovať strate vlhkosti. Skladá sa z lipidov, ako sú ceramidy, cholesterol a mastné kyseliny.
Pixabay
Nadmerné čistenie drsnými povrchovo aktívnymi látkami alebo časté používanie exfoliantov je častou príčinou narušenia bariéry. Dlhodobé používanie lokálnych kortikosteroidov môže tiež oslabiť bariéru.
Faktory prostredia, ako sú studený vietor, nízka vlhkosť a UV žiarenie, aktívne rozkladajú lipidový plášť. Chronický stres a nedostatok spánku nepriamo ovplyvňujú schopnosť pokožky regenerovať sa.
Nečinnosť zhoršuje tento problém tým, že robí pokožku zraniteľnou voči infekciám a alergénom. Neustále zápaly môžu urýchliť proces starnutia a zhoršiť štruktúru pokožky.
Kľúčovým krokom k obnove je čo najšetrnejšie čistenie jemnými nepenivými prípravkami s neutrálnym pH. Znížte frekvenciu umývania na nevyhnutné minimum, najmä s horúcou vodou.
Zrevidujte svoju rutinnú starostlivosť o pleť tým, že sa dočasne vyhnete aktívnym zložkám, ako je retinol alebo kyseliny s vysokou koncentráciou. Zamerajte sa na produkty s revitalizačnými a upokojujúcimi zložkami.
Hľadajte prírodné oleje (jojobový, bambucký, marulový) bohaté na esenciálne mastné kyseliny, ktoré sa dokážu integrovať do lipidovej vrstvy. Rastlinný skvalán a ceramidy tiež účinne nahrádzajú nedostatky.Hydratácia je nevyhnutnou súčasťou tohto procesu, pretože voda podporuje enzýmy zodpovedné za syntézu lipidov. Používajte hygroskopické zložky (glycerín, kyselinu hyalurónovú) pod revitalizačný krém alebo olej.
Strava bohatá na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny (tučné ryby, ľanový olej, orechy) poskytuje stavebné kamene pre kožné lipidy. Primeraný príjem vody a antioxidantov podporuje celkové zdravie epidermy.
Ochrana obnovenej bariéry si vyžaduje každodenné používanie minerálneho bezoplachového krému s oxidom zinočnatým. Vyhnite sa dlhodobému vystaveniu extrémnym teplotám alebo nízkej vlhkosti.
Trpezlivosť je vaším spojencom, pretože obnova lipidovej bariéry si vyžaduje čas, zvyčajne 2 až 6 týždňov. Dôsledná a šetrná starostlivosť o pokožku a jej ochrana prinesie trvalé výsledky v podobe pohodlia a zdravia.
Prečítajte si tiež
- Prečo bolesť krku po celom dni v práci: korekcia držania tela pre zdravie krčnej chrbtice
- Prečo zuby reagujú na chlad a teplo: ako znížiť citlivosť skloviny domácimi metódami
