Toxické vzťahy sa často maskujú ako intenzívne láskyplné vzťahy, preto je ťažké ich včas rozpoznať.
Pomaly vyčerpávajú vaše emocionálne zdroje a zanechávajú vo vás pocit neustálej prázdnoty a úzkosti, uvádza .
Aj po krátkom rozhovore s partnerom sa môžete cítiť emocionálne vyčerpaní. Je to preto, že komunikácia nie je zameraná na výmenu názorov, ale na potlačenie vašej vôle a energie.
Pixabay
Neustála kritika maskovaná ako záujem alebo vtip postupne ničí vaše sebavedomie. Začnete pochybovať o svojej vnímanie a pocity, pričom sa čoraz viac spoliehajú na úsudok partnera.
Bezdôvodne sa cítite vinní za všetky konflikty alebo partnerove zlé nálady. Toxická osoba je zbehlá v tom, že zodpovednosť za svoje emócie a činy prenáša na vás.
Partner môže ignorovať vaše úspechy alebo bagatelizovať ich význam vo vašom živote. Robí to preto, aby vás udržal závislými od jeho súhlasu a podpory.
Vaše osobné hranice sú neustále porušované pod zámienkou veľkej lásky alebo nadmernej ochrany. Časom si môžete prestať všímať toto porušovanie, čo vedie k úplnej strate vlastného ja.
Všimli ste si, že ste sa pred priateľmi a rodinou začali viac ospravedlňovať za správanie svojho partnera. Je to varovný signál, že vzťah vás zraňuje spôsobom, ktorý ešte nie ste pripravení uznať.
Toxický partner často používa taktiku mlčania alebo emocionálneho odstupu ako trest. Takéto správanie vo vás vyvoláva pocit viny a snahu zaslúžiť si jeho odpustenie.Neustále sa točíte v tých istých konfliktoch, ktoré nikdy nenájdu riešenie. Je to preto, že cieľom hádky nie je nájsť riešenie, ale udržať si kontrolu a napätie.
Neschopnosť otvorene vyjadriť svoje pocity a myšlienky bez strachu z odsúdenia je jasným znakom toxického prostredia. Na druhej strane zdravé vzťahy podporujú otvorený a úctivý dialóg.
Prvým krokom k zmene je priznať si problém a jeho vplyv na váš život. Je dôležité obnoviť kontakt s vlastnými pocitmi a potrebami, ktoré mohli byť potlačené.
Návšteva poradcu môže poskytnúť . objektívne posúdenie situácie a pomôže vám vytvoriť zdravé hranice. Nezabudnite, že si zaslúžite vzťah plný rešpektu, podpory a skutočnej starostlivosti.
Prečítajte si tiež
- Čo sa stane, keď budete 10 sekúnd mlčať: ako jednoduchá pauza zachraňuje vzťahy pred hádkami
- Prečo mozog vyžaduje rýchle sacharidy počas stresových období: ako prelomiť tento cyklus
