Zázvor už dávno nie je len exotickým korením a zaujal čestné miesto v lekárničke moderného človeka.
Jeho jedinečné vlastnosti sú spôsobené vysokým obsahom biologicky aktívnych zlúčenín, z ktorých hlavnou je gingerol, Informuje spravodajca .
Gingerol dáva koreňu charakteristický pocit pálenia a vykazuje silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Tieto mechanizmy sú základom väčšiny prospešných vlastností rastliny, od boja proti oxidačného stresu pred zmiernením bolestivých syndrómov.
Pravidelná konzumácia zázvoru môže výrazne znížiť riziko vzniku chronického zápalu v tele. Chronický zápal je skrytou príčinou mnohých závažných ochorení vrátane artritídy a kardiovaskulárnych ochorení.
Koreň zázvoru vykazuje pôsobivú účinnosť v boji proti nevoľnosti rôzneho pôvodu. Pomáha uľaviť pri morskej chorobe, tehotenskej toxikóze a nevoľnosti spôsobenej chemoterapiou.
Účinné zložky zázvoru pomáhajú zlepšovať trávenie a urýchľovať metabolizmus. Stimulujú tvorbu tráviacich enzýmov, čo pomáha telu účinnejšie rozkladať a vstrebávať živiny.
Zázvor má pozitívne účinky na kardiovaskulárne zdravie, pomáha normalizovať krvný tlak a znižovať hladinu cholesterolu. Tieto účinky spoločne znižujú riziko vzniku krvných zrazenín a aterosklerózy.
Napriek zjavným výhodám má zázvor niekoľko závažných kontraindikácií a potenciálnych vedľajších účinkov.
Jeho pálivé vlastnosti môžu dráždiť sliznicu žalúdka, takže ak máte gastritídu alebo vredovú chorobu žalúdka, radšej sa jeho užívania zdržte.
Zázvor má účinok na riedenie krvi, preto je nebezpečný pre ľudí užívajúcich antikoagulanciá. Kombinácia zázvoru s týmito liekmi môže výrazne zvýšiť riziko krvácania.
Nadmerné užívanie zázvoru môže viesť k páleniu záhy, hnačke a podráždeniu ústnej dutiny. Dodržiavanie miernych dávok je kľúčom k bezpečnému využívaniu všetkých výhod tohto koreňa.Tehotné ženy by mali byť pri konzumácii zázvoru mimoriadne opatrné, najmä v treťom trimestri. Hoci môže zmierniť ranné nevoľnosti, jeho vplyv na tonus maternice si vyžaduje povinnú konzultáciu s lekárom.
Ak chcete zaradiť zázvor do svojho jedálnička, oplatí sa začať s malým množstvom, napríklad pridaním tenkého plátku do teplého čaju. Pozorovaním reakcie tela môžete postupne upraviť dávku, pričom nesmiete prekročiť odporúčanú dávku 3-4 gramy čerstvého koreňa denne.
Pomer prospešnosti a škodlivosti zázvoru je teda individuálny v závislosti od vášho zdravotného stavu a dávkovania. Mierna konzumácia tohto liečivého koreňa môže byť cenným prínosom pre vaše blahobytuPoužívanie pojmu „zdravie a pohoda“, pričom zneužívanie alebo nerešpektovanie kontraindikácií môže byť škodlivé.
Prečítajte si tiež
- Prečo vás bolí chrbát: Ako vám nepovšimnuté chyby v držaní tela ničia zdravie
- Prečo upchatý nos nezmizne: hlavná chyba pri používaní nosových kvapiek
